Bram Bakker (op foto links), Koen de Jong (op foto rechts), uitgeverij Carrera en Run2Day Rotterdam nodigen jullie graag uit voor de presentatie van hun leerzame en interessante boek:

Bewegen voor beginners – Gezond bewegen voor lichaam en geest van Bram Bakker (psychiater, publicist en verwoed hardloper) en Koen de Jong (inspanningsfysioloog).

Over Bewegen voor beginners:

De experts Bram Bakker en Koen de Jong combineren in Bewegen voor beginners theoretische kennis met praktische tips om antwoord te geven op de volgende vier vragen:
• Hoe ga je bewegen?
• Hoe lang doe je dat?
• Hoe vaak doe je dat?
• Hoe intensief doe je dat?

Op woensdagavond 4 april geven Bram en Koen een workshop over de inhoud van het boek, voor iedereen die wil gaan joggen, hardlopen of rennen. Ook voor mensen die al hardlopen is dit een mooie gelegenheid om meer te leren over de achtergrond van trainen om zo hun eigen trainingen effectiever en leuker te maken.

De theorie van deze gratis workshop wordt eenvoudig en begrijpelijk gepresenteerd, en verlevendigd met voorbeelden, leuke feiten en handige trainingstips. Bewegen voor beginners bevat alles wat nodig is om direct aan de slag te gaan.

De avond begint om 18.00 uur met een inloop en Bram en Koen beginnen met hun workshop om 19.00 uur. Je kunt je aanmelden via rotterdam@run2day.nl. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus wees er snel bij!